Ｈ31.4 アンガーマネジメント研修
4月5日(金）、10日（水）、12日(金）の３日間 職員全員参加でアンガーマネジメント研修が
行われました。
人の感情である喜怒哀楽の中では、プラスの感情に焦点が当てられがちですが
マイナスの感情 怒りやストレスをコントロールすることの大切さを学ぶ研修と
なりました。
『最近、怒ったことを覚えていますか？』
ここ１週間、自分が何で腹が立ちイラッとしたのか振り返ってみました。
冷静になって考えるとそれ程、怒ることではないことに気づきます。
【私たちを怒らせるものの正体】
○○はこうあるべきだ！
例えば・・・職場はこうあるべきだ。 ルールはこうあるべきだ など
自分の価値観を覆された時、怒りを感じます。
自分でも思い当たる節があり、怒りの正体に気づけたことに心が楽になった気がします。
イライラしたらまずは６秒！
深呼吸して６秒待てる習慣をつけたいと思う。
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